¡Feliz día de la FELICIDAD damas y caballeros! Espero que todos hayan iniciado su semana llenos de mucho bienestar, y no me pongan caras cuando lean estas líneas porque la felicidad es una decisión. Y si no me creen, aquí se los voy a demostrar.

Leí un poco, y me llamó la atención la filosofía sobre la felicidad que tiene el budismo. Según esta religión, la felicidad reside en las experiencias enriquecedoras que se viven hasta alcanzar un objetivo, ya que una vez conseguido lo que aspirábamos, la satisfacción es muy breve. No se puede hablar de la existencia de un camino hacia la felicidad porque la felicidad es el camino. No se trata de recompensas externas o reconocimientos, sino del éxito interno. Al reducir nuestras necesidades, podemos aprender a valorar los placeres más simples.

Me encontré también con un estudio realizado por la Universidad de California donde tomaron como muestra a 481 personas las cuales fueron consultadas sobre su concepto de la felicidad. Hubo personas que al experimentar algún cambio positivo en sus vidas se sintieron más felices. Sin embargo, estos niveles de felicidad parecen ser temporales ya que a poco menos de seis semanas, volvían a su etapa inicial. Es decir, no todo lo que deseamos nos trae felicidad. La verdadera felicidad se consigue viviendo en el presente, disfrutando de lo positivo que ya forma parte de tu existencia y no ocupando demasiado tiempo en soñar con algo mejor. Más que soñar sería aprovechar las oportunidades de cada día para trabajar en función de tus proyectos.

Uno de los errores cometidos con frecuencia es que nuestra felicidad dependa única y exclusivamente de las metas que tengamos prevista y por las cuales trabajamos día a día. Yo soy una de esas personas, soy muy soñadora y deposito en esos sueños mi felicidad; sin embargo, las metas son sumamente importantes, pero la vida es más es que eso. Vivir a plenitud es disfrutar lo que nos rodea de la mano con nuestras metas. Es encontrar ese balance, ese es el secreto de la felicidad.

Está científicamente comprobado que hay formas de lograr la felicidad, estas son algunas de ellas:

1. Haz muchos amigos. Una persona con menos de cinco amigos sólo tienen un 40% de probabilidades para ser feliz. Sólo a partir de los 10 amigos la gente tiene más tendencia a la felicidad que hacia la infelicidad. Aquí me veo medio mal, porque acepto que soy mujer de pocos amigos. ¿Será que la familia también la podemos contar como amigos?
2. Registra cada día esas cosas buenas que te suceden. La gratitud es el aspecto de nuestro carácter más fuertemente asociado a la satisfacción vital y todas las cosas buenas que se derivan de ella, incluida la felicidad. Puedo dar fe de que agradecer todas las mañanas y antes de dormir, te hace inmensamente feliz. Les paso el siguiente dato: en Gifty Things (Multiplaza) hay unas libretitas para escribir exclusivamente las cosas buenas que te han ocurrido durante el día. Se recomiendan al menos anotar tres.
3. Evita la rutina. Las personas que invierten un buen porcentaje de sus ingresos en comprar experiencias (viajes, cenas, ocio…), y un menor porcentaje en adquirir objetos materiales, son sensiblemente más felices. Estoy muy de acuerdo con esto, de hecho, prefiero gastar en experiencias que en cosas materiales.
4. Busca el amor. Un sinnúmero de estudios en diferentes puntos del planeta, han comprobado que el amor tiene una gran influencia en los niveles de nuestra felicidad. Estadísticamente, la gente que mantiene una relación es, medianamente, más feliz si las comparamos con personas sin pareja. ¡Ojo! No significa que dependamos emocionalmente de nuestra pareja; se puede ser feliz estando “SOLO” porque, les repito, la felicidad es una decisión. Sin embargo, no se puede negar lo delicioso que es compartir cada experiencia de la vida con una persona a la que ames.
5. Sonríe. La sonrisa es el sello de la felicidad así que nunca, pero nunca, dejes de sonreír.
6. Busca entornos azulados. El color azul es el que más transmite tranquilidad, contribuyendo al aumento de los niveles de felicidad, indistintamente tanto en hombres como en mujeres; a esta conclusión llegó un estudio realizado en la Universidad de Sussex (Inglaterra). Ahora entiendo por qué en el mar la vida es más sabrosa o mirar al cielo es tan gratificante.
7. Sé generoso. Compartir con los demás, sin duda alguna hace a una persona más feliz porque lo que damos, eso mismo recibimos.

Ahora es el turno de practicar estos consejos para que cada día seamos personas más felices. Les puedo confesar: soy una persona la cual se estresa mucho y como quiero tener el control de todo, a veces me privo de ser feliz. Sin embargo, antes de dormir, cuando cierro los ojos y al recordar cada momento de mi vida, siento una gratitud y felicidad infinita.

También tengo mis truquitos para levantar mi ánimo cuando me siento triste. Estos son algunos de ellos:

• Leo sobre el poder del pensamiento positivo.
• Veo películas y me desconecto del mundo.
• Disfruto de mi plato y postre favorito.
• Viajo.
• Canto y bailo como si se fuese mi último día. 

¡A ser felices mi gente!, que esa sea tu principal meta en esta vida.

Besos,

Sheldry

Fotos: @pablogonzalezl
Make Up: @fonmakeupman
Hair: George de @bygeorgestudio
Looks: @dhdboutique