¡Hola hola! ¿Cómo se encuentran mis queridos y adorados lectores? Esta semana es especial y hay varios días para descansar así que me imagino que eso los tiene felices como a mí.

Antes de irnos a los días de descanso, les dejo por aquí una recomendación para los amantes del fitness y para los que no también. La verdad es que yo NO soy amante del fitness: me gusta comer y me da flojera entrenar. Lo que sí, es que me gusta verme bien y como quiero poder darme mis gustitos con la comida de vez en cuando, entonces entreno las veces que pueda para quemar calorías. También hay que hacerlo por salud gente, hay que ejercitar ese cuerpecito, ya ven que dicen que es el secreto de la eterna juventud.

Empecé mis clases de functional training en THE LAB, ubicado al frente del Riba Smith de Bella Vista. Ya había hecho CrossFit mientras me preparaba para Miss Universo y fue fabuloso. ¡Me encanta! Lo que más me gusta es que no te toma mucho tiempo, no son más de 45 minutos de entrenamiento intenso y quedas inyectado de una energía increíble. Durante la sesión de CrossFit tengo a un entrenador especializado enseñándome y corrigiendo mi técnica en todo momento, además de exigirme superarme a mi misma en cada sesión. Eso me gusta mucho 

Para los que no conocen el crossfit, aquí se los amplio un poco más:

“CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales variados realizados a una alta intensidad. En sus orígenes el CrossFit fue elegido por numerosas academias militares, cuerpos de policía, artistas marciales y cientos de deportistas de élite en todo el mundo como programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar. Hoy, el CrossFit se ha popularizado, una de sus grandes maravillas es que durante su práctica, un mismo entrenamiento puede ser realizado simultáneamente por un anciano con problemas cardiovasculares o de movilidad reducida y un bombero en un estado de forma óptima. La clave se encuentra en trabajar en niveles de intensidad relativa a cada individuo, pudiendo adaptar cargas, tiempos, distancias… para mantener los estímulos sin modificar el programa.”

Es muy recomendado también para acompañar algún deporte ya que un atleta necesita un gran fondo físico y el CrossFit es la herramienta perfecta para sacar el máximo partido al rendimiento deportivo. Da resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia, equilibrio y es considerada por los fanáticos de este tipo de ejercicio como una de las actividades deportivas más completas, pues trabaja de manera variada y no monótona, las diez grandes áreas físicas principales: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad.

Ya me han dicho algunos conocidos que cuidado con la intensidad pues al practicarlo con mucho vigor puedes sufrir lesiones que salen con el tiempo; sin embargo, todo al extremo es malo sea lo que sea. Lo ideal es tener un experto a tu lado guiándote en cada ejercicio para que todo esté bajo control. Así que OJO, siempre deben tener mucho cuidado cuando realizan un deporte o entrenamiento. Eso sí, levántate y ejercítate, nada de sedentarismo. 

Con The Lab, la casa del Fitness, la FUERZA conoce FLEXIBILIDAD, el PODER conoce RELAJACIÓN, y el ENTRENAMIENTO conoce ALIMENTOS.

El FUNCTIONAL TRAINING se mezcla con el YOGA y se potencia con ALIMENTOS SALUDABLES para que estés mas fuerte de lo que nunca has estado. Ese es el concepto de THE LAB. Además, el espacio es muy acogedor, es el primer gym bonito que he visto jajaja. La iluminación y música correcta ajustan el nivel de intensidad y el estado de ánimo dentro de las clases. Cuenta con un servicio gratuito de toallas y agua para cada uno de sus miembros. También ofrecen un “Shot¨ de expreso a cada cliente antes de cada clase para acelerar el metabolismo y brindar energía, y así comenzar su nueva experiencia en THE LAB.

Aquí les dejo un videito que hice para ustedes para que se animen a entrenar duro.

Besos, 

Sheldry 

Puedes seguirlos en sus redes sociales como @thelabpanama o visitar su página web www.thelabpanama.com